Пиво или бокал вина-это обычный способ, который многие выбирают, чтобы успокоиться в конце дня. А сколько алкоголя это слишком много? Как вы узнаете, когда вы пересекли линию расстройства употребления алкоголя (AUD)?
Пить «в меру» означает иметь не более одного напитка в день, если вы женщина, и не более двух, если вы мужчина. Один напиток равен:
- 1,5 унции ликера (например, виски, рома или текилы)
- 5 унций вина
- 12 унций пива
Другой способ взглянуть на ваши привычки пить-это подумать о том, сколько у вас есть в течение средней недели. Для женщин «тяжелое» или «подверженное риску» употребление алкоголя означает более семи напитков в неделю или более трех в любой день. Для мужчин это более 14 напитков в неделю, или более четырех в день.
Расстройства употребления алкоголя (AUD)
Рискованное употребление алкоголя может быть признаком заболевания, называемого расстройством употребления алкоголя. Это хроническое заболевание, которое поражает ваш мозг. По оценкам, 16 миллионов человек-взрослых и подростков-в США имеют его. Иногда гены, переданные вам от родителей, могут подвергнуть вас риску. Ваше окружение или психологический макияж также играют свою роль.
Есть много признаков того, что кто-то может иметь расстройство употребления алкоголя (AUD). Некоторые из сигналов включают в себя:
- Неконтролируемое желание выпить
- Отсутствие контроля над тем, сколько вы пьете
- Негативные мысли, когда вы не пьете алкоголь
- Выпивка в рискованных ситуациях
- Пьянство, мешающее выполнению обязательств
- Продолжая пить, даже если это вызывает проблемы или делает их хуже
- Остановка или выполнение менее важных видов деятельности из-за алкоголя
Есть легкие, умеренные и тяжелые формы AUD, которые зависят от того, сколько симптомов у вас есть. Вы с большей вероятностью будете иметь расстройство употребления алкоголя (AUD), если одно или несколько из следующих утверждений верно:
- Вы не можете расслабиться или заснуть, не выпив.
- Вам нужно выпить утром, чтобы идти.
- Чтобы быть общительным, вы должны пить.
- Алкоголь служит вашим спасением от чувств.
- После выпивки ты садишься за руль.
- Вы смешиваете алкоголь и лекарства.
- Вы пьете, когда беременны или ухаживаете за маленькими детьми.
- Когда близкие спрашивают, сколько вы пьете, вы не говорите правду.
- Вы причиняете людям боль или сердитесь, когда пьете.
- Тебе трудно вспомнить, что ты делал, когда пил.
- Ваши обязанности страдают из-за вашего пьянства.
- Пьянство вызвало у вас юридические проблемы.
- Вы пытались бросить пить, но потерпели неудачу.
- Ты не можешь перестать думать о выпивке.
- Чтобы почувствовать действие алкоголя, нужно пить все больше и больше.
- У вас есть симптомы абстиненции после того, как вы перестаете пить слишком долго, такие как дрожь, тошнота, проблемы со сном или судороги.
Чем больше из них описывают вас, тем более серьезным ваше расстройство употребления алкоголя (AUD), вероятно, будет.
Эффекты расстройства употребления алкоголя (AUD)
Даже если ваш случай является мягким, это может оказать серьезное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Часто расстройство употребления алкоголя (AUD) вызывает другие проблемы, которые вы пытаетесь избежать, употребляя алкоголь. Это создает негативный цикл.
В краткосрочной перспективе расстройство употребления алкоголя (AUD) может вызвать:
- Потеря памяти
- Похмелья
- Отключение
Долгосрочные последствия включают в себя::
- Проблемы жкт
- Сердечное заболевание
- Рак
- Повреждение мозга
- Постоянная потеря памяти
- Панкреатит
- Высокое кровяное давление
- Цирроз или рубцы на вашей печени
Вы также с большей вероятностью пойдете на опасный риск. Это повышает ваши шансы получить травму или умереть от:
- Дорожные происшествия
- Убийство
- Самоубийство
- Утопление
Расстройство употребления алкоголя (AUD) влияет и на тех, кто вас окружает. Ваше пьянство может повредить отношениям с близкими из-за проблем с гневом, насилием, пренебрежением и злоупотреблением.
Беременные женщины рискуют получить выкидыш. Их ребенок с большей вероятностью будет иметь фетальный алкогольный синдром и более высокий шанс умереть от Сидс.
