Если вы хотите уменьшить количество выпиваемого алкоголя, вы можете задаться вопросом, являются ли слабоалкогольные или безалкогольные напитки хорошей заменой их полнорационным аналогам. Принятие этого решения предполагает учет ряда факторов, но начинается с понимания разницы между двумя вариантами.
Безалкогольные напитки вообще не содержат алкоголя. С другой стороны, в слабоалкогольных напитках большая часть алкоголя была удалена осмосом, но многие из них все еще содержат до 0,5% алкоголя. Есть несколько важных факторов, которые вы должны учитывать, прежде чем решить, подходит ли вам любой из этих вариантов.
Вкус алкогольных и безалкогольных напитков
Вопрос вкуса довольно важен для многих людей. Некоторые люди пьют, по крайней мере поначалу, потому что им это нравится. К счастью, есть довольно много вариантов на выбор, в наличии более 38 различных видов слабоалкогольного пива.
Исследования показывают, что люди не могут определить разницу между этим и крепким пивом по вкусу.
Если вам не нравится вкус безалкогольного или слабоалкогольного напитка, который вы выбираете, вы с большей вероятностью вернетесь к полноценной версии. Поэтому, если ваша цель состоит в том, чтобы сократить потребление алкоголя, рекомендуется выбрать слабоалкогольный напиток, который вам нравится, а не безалкогольную версию, которая вам не нравится.
«Моктейли» -это еще один безалкогольный вариант, который вы можете рассмотреть, если вам хочется попробовать свой любимый напиток. Эти безалкогольные коктейли часто используют комбинацию ингредиентов, таких как уксус и специи, чтобы воспроизвести ароматы подлинных алкогольных напитков, но без настоящего алкоголя.
Употребление алкоголя в прошлом или в настоящее время
Опасения по поводу употребления алкоголя являются еще одним важным фактором, который следует учитывать. Это может включать проблему с алкоголем в прошлом или любые текущие проблемы, связанные с употреблением алкоголя, такие как:
- Диагноз злоупотребления алкоголем, алкогольной зависимости или расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
- Запой или трудности с прекращением после того, как вы начали пить.
- Проблемы с самоконтролем в состоянии алкогольного опьянения.
- Становление агрессивным, тревожным или подавленным после употребления алкоголя.
- Физические проблемы в результате употребления алкоголя, такие как заболевания печени.
Если у вас есть проблемы, связанные с алкоголем, вам, возможно, лучше избегать любых алкогольных напитков. Также стоит подумать о том, чтобы избегать их, если у одного из ваших родителей или братьев или сестер были серьезные проблемы с алкоголем, поскольку исследования показывают, что проблемы с употреблением алкоголя имеют генетический компонент.
Если применима какая-либо из этих ситуаций, обсудите идею замены некоторых или всех ваших алкогольных напитков со своим врачом, консультантом по алкоголю или психологом. Подумайте о том, может ли слабоалкогольный или безалкогольный напиток помочь снизить потребление алкоголя или может ли он побудить вас пить больше.
Безалкогольные напитки являются лучшим выбором для тех, кому следует вообще избегать употребления алкоголя, в то время как слабоалкогольные напитки могут быть лучшим вариантом для людей, которые хотят сократить потребление алкоголя и предпочитают вкус и минимальное воздействие слабоалкогольных напитков.
Плацебо и побочные эффекты от слабоалкогольных и безалкогольных напитков
Если вы склонны к плохому поведению во время употребления алкоголя, даже слабоалкогольные и безалкогольные напитки могут не предложить полных решений. В некоторых случаях люди все еще могут вести себя так, как будто они находятся в состоянии алкогольного опьянения из-за явлений, известных как эффекты плацебо и ожидания.
Эффекты плацебо-это эффекты, которые на самом деле не вызваны самим препаратом и могут возникать, когда люди пьют слабоалкогольные и безалкогольные напитки. Они могут испытывать чувство опьянения, например, без высокого уровня алкоголя в крови.
Эффекты ожидания также влияют на то, как человек реагирует на слабоалкогольные или безалкогольные напитки. Человек, употребляющий слабоалкогольные или безалкогольные напитки, может сознательно не ожидать, что он станет пьяным. Однако вкус и внешний вид напитка могут вызвать побочные эффекты, заставляя человека вести себя так, как если бы он выпил большее количество алкоголя.
Полезно подумать о том, испытываете ли вы эффект плацебо или ожидаемый эффект при употреблении слабоалкогольных или безалкогольных напитков. Надежные друзья-хороший источник информации, особенно если вы скажете им, что хотите получить честное мнение о своей внешности и поведении.
Если вам кажется, что вы ведете себя безответственно после употребления слабоалкогольных или безалкогольных напитков, вероятно, лучше придерживаться воды или безалкогольных напитков.
Безопасность вождения
Слабоалкогольные или безалкогольные напитки идеально подходят для умеренно пьющих людей, которые намерены сесть за руль. Это гораздо безопаснее, чем подход, когда вы выпиваете один или два напитка, а затем останавливаетесь, что может ухудшить когнитивные навыки, которые важны для вождения больше, чем если бы вы употребляли слабоалкогольные или безалкогольные напитки.
Во многих юрисдикциях стран допустимый уровень алкоголя в крови выше, чем уровень, при котором нарушается управление автомобилем (0,08 против 0,05). В России он составляет 0.3 промилле.
Слабоалкогольные и безалкогольные напитки не обезвоживают вас в той же степени,что и напитки полной крепости, поэтому вы чувствуете меньшую жажду после их употребления, чем в обычных вариантах. Это означает, что риск употребления чрезмерного количества слабоалкогольных или безалкогольных напитков ниже.
Избегание опьянения
Если вы чувствуете себя неловко, употребляя безалкогольные напитки в социальных ситуациях, но хотите избежать опьянения, слабоалкогольные или безалкогольные напитки являются идеальным решением. Эти напитки выглядят так же, как и безалкогольные напитки, поэтому их трудно отличить друг от друга.
Уязвимые любители выпить, такие как молодые люди, посещающие клубы или вечеринки, также могут оставаться трезвыми и лучше ориентироваться в своем окружении, заменяя алкогольные напитки альтернативами с низким содержанием алкоголя или без алкоголя. Еще одна альтернатива, которую следует рассмотреть, — это пить сельтерскую воду с лаймом в коктейльном стакане.
Предполагаемые преимущества для здоровья слабоалкогольных и безалкогольных напитков
Слабоалкогольные напитки, особенно слабоалкогольное красное вино, являются хорошим методом включения небольшого количества алкоголя в свой рацион, если вы хотите изучить влияние алкоголя на здоровье, о котором сообщалось во многих исследованиях. Это включает в себя улучшение вашего сердечно-сосудистого здоровья.
Однако следует отметить, что многие учреждения здравоохранения не рекомендуют начинать пить «ни по какой причине». Кроме того, есть некоторые люди, которым вообще не следует употреблять алкоголь, например, те, кто беременен или имеет определенные заболевания.
Исследования показывают, что люди особенно плохо оценивают напитки домашнего приготовления. Таким образом, трудно ограничиться рекомендованными небольшими количествами и избегать употребления количеств, которые более вредны, чем не пить вообще.
Послесловие
Решение о том, употреблять ли слабоалкогольные или безалкогольные напитки, является личным решением, которое предполагает учет ряда факторов. Обращение за помощью к вашим врачам, консультантам и тем, кто заботится о вас, может помочь вам принять наилучшее решение для вас, учитывая ваше здоровье и ваши конкретные обстоятельства.
