Употребление алкоголя долгое время рассматривалось как занятие, снижающее стресс, но тревога после алкоголя часто беспокоит многих. Люди часто посещают «счастливый час» после долгого рабочего дня или выпивают бокал вина после того, как их дети ложатся спать. Хотя алкоголь может помочь им временно расслабиться, на самом деле он может усилить чувство тревоги.
Беспокойство это чувство настороженности или страха в ожидании какой-либо ситуации, такой как первый день в школе или собеседование при приеме на работу. Люди, страдающие от беспокойства, часто обращаются к алкоголю, чтобы успокоить свои нервы. Но со временем это может способствовать алкогольной зависимости.
Более подробно узнать о влиянии алкоголя и получить профессиональную помощь вы можете в ассоциации наркологов России на сайте narkologov.net
Может ли быть тревога после алкоголя?
Употребление алкоголя изменяет мозг. После того, как эйфорический эффект алкоголя проходит, уровень серотонина падает. Это заставляет людей чувствовать беспокойство или депрессию на следующий день после обильного употребления алкоголя.
Употребление алкоголя снижает уровень сахара в крови, вызывая у людей раздражительность, головокружение и слабость. Употребление алкоголя также может привести к обезвоживанию, усталости, тошноте и учащенному сердцебиению. Учащенное сердцебиение является распространенным следствием тревоги.
Способы уменьшить беспокойство без употребления алкоголя включает:
- Ограничьте употребление продуктов с кофеином
- Старайтесь спать от шести до восьми часов каждую ночь
- Не пропускайте приемы пищи
- Каждый день занимайтесь хобби, таким как прослушивание музыки
- Применяйте методы релаксации, такие как йога
Чрезмерное употребление алкоголя может заставить людей совершать непредсказуемые действия, которыми они обычно не занимались бы, или может привести к отключению сознания. Это может вызвать стресс на следующее утро особенно у тех, кто не помнит, что произошло накануне вечером.
Люди, которые много пьют, особенно уязвимы к развитию тревожного расстройства, такого как посттравматическое стрессовое расстройство. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к другим расстройствам психического здоровья, таким как антисоциальное расстройство личности и булимия.
У людей, которые полагаются на алкоголь для борьбы с тревогой, может развиться алкоголизм. У людей с алкогольной зависимостью, которые внезапно бросают пить, могут возникнуть симптомы алкогольной абстиненции, такие как потливость, тошнота и судороги. Эти эффекты могут усугубить их беспокойство.
Полагаться на алкоголь, чтобы справиться с тревогой, опасно
Многие студенты колледжей употребляют алкоголь, чтобы справиться с беспокойством, вызванным напряжением, хроническим беспокойством, нервозностью и проблемами со сном. Но это может быть опасно, тревога после алкоголя будет лишь усиливаться.
Исследование 2013 года, проведенное кафедрой психологии Университета Буффало, показало, что студенты колледжа, которые пьют, чтобы справиться с тревогой, могут испытывать более негативные проблемы, связанные с алкоголем, такие как низкие оценки или пропуски занятий, чем студенты, которые употребляют алкоголь по другим причинам.
Другое исследование, опубликованное учеными Медицинской школы Университета Северной Каролины, показало, что чрезмерное употребление алкоголя влияет на работу мозга, делая людей более уязвимыми к проблемам с тревогой. Исследование также показало, что люди, в анамнезе злоупотреблявшие алкоголем, подвергаются повышенному риску развития ПТСР после травматического события.
Люди, которые полагаются на алкоголь для борьбы со своими тревожными проблемами, могут стать более зависимыми от него. Продолжительное употребление алкоголя для маскировки тревожных расстройств может повысить толерантность и потенциально привести к зависимости.
Испытываете беспокойство и алкогольную зависимость?
У нас есть программы, разработанные специально для вас.
Лечение алкоголизма и тревоги
Алкоголь не является лекарством от стресса. В дополнение к усилению тревоги, последствия употребления алкоголя могут включать ожирение, сердечно-сосудистые повреждения, заболевания печени, депрессию и другие психические расстройства. У людей с тревожными расстройствами, которые пьют, чтобы справиться со стрессом, может развиться алкоголизм, который создает новый набор физических и психологических проблем.
Эффективен ряд вариантов лечения тревоги. Комбинация терапии и лекарств, таких как сертралин (Золофт), оказалась полезной для тех, кто страдает социальной тревогой или фобиями.
Другие лекарства, которые устраняют проблемы с тревогой, включают антидепрессанты, такие как:
- Дулоксетин (Цимбалта)
- Эсциталопрам (Lexapro)
- Пароксетин (Паксил)
Кроме того, бензодиазепины могут помочь. Этот класс препаратов обеспечивает временное облегчение от неконтролируемого чувства тревоги. К популярным бензодиазепинам, используемым для лечения тревожных расстройств, относятся Алпразолам (Ксанакс), Диазепам (Валиум) и Лоразепам (Ативан).
Врачи также используют когнитивно-поведенческую терапию для лечения тревоги. КПТ научила людей с генерализованным тревожным расстройством эффективно справляться с ситуациями, которые вызывают у них чувство тревоги. В сочетании с традиционным лечением эта форма терапии также может помочь людям преодолеть расстройства, связанные с употреблением алкоголя.
Тем у кого возникла тревога после алкоголя и алкогольная зависимость, следует обратиться за реабилитацией от алкоголизма. В процессе приема медицинские работники проверят наличие сопутствующих расстройств, включая тревогу. Лечение одного расстройства при игнорировании другого может усугубить невылеченное состояние и помешать клиентам достичь полного физического и психологического восстановления.
