Похмелье: как это влияет на ваше тело

Похмелье-это неприятное последствие чрезмерного употребления или «перебора» алкогольных напитков. Симптомы похмелья обычно появляются через несколько часов после прекращения употребления алкоголя, когда содержание алкоголя в вашей крови значительно снизилось и приближается к нулю. Это обычно утро после Большого вечера вне дома.

Симптомы похмелья могут включать в себя:

  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • диарея;
  • головокружение;
  • нарушенный сон и усталость;
  • беспокойство и раздражительность;
  • пониженная концентрация;
  • дрожь или тряска; и
  • потеющий.

Симптомы могут длиться до 24 часов.

Врачи считают, что есть много вещей, которые способствуют этим неприятным симптомам, в том числе обезвоживание и то, как алкоголь обрабатывается (метаболизируется) в вашем организме – то есть так, как ваша печень разрушает алкоголь. Воспаление также, по-видимому, играет определенную роль.

Метаболизм алкоголя в организме

Ваша печень обрабатывает алкоголь в два этапа. Во — первых, фермент в клетках печени — алкогольдегидрогеназа (АдГ) — превращает спирт в токсичное вещество, называемое ацетальдегидом. Ацетальдегид затем преобразуется в ацетат (нетоксичное вещество) другим ферментом-альдегиддегидрогеназой (АЛЬДГ).

Обычно ацетальдегид быстро превращается в ацетат и выводится из организма. Но когда вы выпили много алкоголя, ваша печень может не преобразовывать ацетальдегид так быстро, как обычно, и он может накопиться достаточно, чтобы способствовать тошноте, рвоте и потливости похмелья.

Прямое воздействие алкоголя на организм

1. Головная боль

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в вашем мозгу, что может спровоцировать головную боль — один из самых распространенных симптомов похмелья. Обезвоживание также способствует пульсирующему типу головной боли, которую многие люди связывают с похмельем.

Читайте так же:  Вызывает ли алкогольная абстиненция тремор и мышечные спазмы?

2. Спать

Хотя многие люди обнаруживают, что они засыпают легче после употребления алкоголя, они часто сообщают, что спят менее крепко. Это происходит потому, что ваше тело восстанавливается от депрессивного эффекта алкоголя, нарушая ваш нормальный ритм сна, поэтому вы не получите так много глубокого сна.

3. Низкий сахар крови

Алкоголь может помешать вашему организму поддерживать свой обычный жесткий контроль над уровнем сахара в крови, вызывая низкую концентрацию сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови является одной из основных причин усталости и слабости, которые люди испытывают как часть похмелья.

4. Обезвоживание

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он стимулирует ваше тело, чтобы увеличить производство мочи, истощая ваше тело жидкости. Это может вызвать обезвоживание, если вы употребили много алкоголя. Симптомы обезвоживания могут включать сухость во рту, жажду, головокружение и головную боль.

5. Желудочно-кишечные эффекты

Алкоголь может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), что приводит к тошноте, рвоте и боли в животе. Он также стимулирует ваш желудок производить избыточную кислоту и задерживает движение содержимого вашего желудка в тонкий кишечник, что еще больше способствует тошноте и рвоте.

Некоторые люди также имеют понос, потому что алкоголь вызывает меньше воды, чтобы быть поглощенным из тонкого кишечника, а это означает, что его содержимое продвигается вперед более быстро.

Алкоголь и воспаление

Недавние исследования показали, что выпивка слишком много может вызвать вашу иммунную систему, чтобы освободить химические вещества, называемые цитокинами. Было обнаружено, что повышенный уровень цитокинов влияет на память и концентрацию внимания, а также вызывает симптомы тошноты, головной боли, озноба и усталости.

Высвобождение цитокинов является частью воспалительной реакции-аналогично тому, когда у вас есть инфекция. Эта реакция может быть связана с микробами в вашем кишечнике. Алкоголь может увеличивать количество провоспалительных бактерий и стимулировать выделение микробами токсинов. Хорошие бактерии в кишечнике также могут быть уменьшены, что может привести к «дырявому кишечнику» – это означает, что токсины могут выйти из кишечника и попасть в кровоток.

Читайте так же:  Облегчаем свое состояние с похмелья: что пить и принимать

Отказ от алкоголя

Некоторые специалисты считают, что по крайней мере некоторые симптомы похмелья, такие как потливость, беспокойство, тремор и повышенный сердечный ритм, обусловлены последствиями отказа от алкоголя. Ваша нервная система может нуждаться в перестройке, так как уровень алкоголя в крови возвращается к нулю.

Как избежать похмелья

Не секрет, что чем больше алкоголя вы выпьете, тем больше вероятность того, что у вас будет похмелье. Так что ограничение себя рекомендуемым количеством стандартных напитков-это лучший способ избежать похмелья.

Другие советы, чтобы уменьшить ваш риск похмелья включают в себя следующее.

  • Не пейте на пустой желудок. Убедитесь, что у вас есть что-то поесть, прежде чем пить, и наслаждаться едой или некоторые закуски, пока вы пьете.
  • Избегайте быстрого употребления алкоголя. Старайтесь избегать употребления алкоголя в «раундах», чтобы вы могли пить в своем собственном темпе. Принимайте не более одного напитка в час, а также пейте воду между напитками.
  • Минимизируйте употребление газированных (шипучих или шипучих) алкогольных напитков, таких как шампанское. Они, как правило, повышают уровень алкоголя в крови быстрее, чем другие напитки.
  • Держитесь подальше от бурбона, виски, бренди и красного вина, которые все содержат высокие концентрации соединений, называемых конгенерами, которые, как правило, вызывают более сильное похмелье. Конгенеры содержатся в большинстве алкогольных напитков, но их концентрация варьируется. Джин и водка, как правило, содержат меньше родственных веществ, чем другие алкогольные напитки. Однако все виды алкоголя могут вызвать похмелье.
  • Не курите во время выпивки, так как курение усугубляет похмелье.

Как облегчить похмелье?

В общем, вам просто придется переждать — простых средств от похмелья не существует. Но есть некоторые вещи, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше после избытка. Держите ваши жидкости вверх-регулярно потягивать воду облегчит симптомы обезвоживания и должен улучшить головную боль. А перекус может помочь успокоить ваш желудок и повысить уровень сахара в крови.

Читайте так же:  Можно ли опохмеляться: вылечит ли алкоголь ваше похмелье?

Ознакомьтесь с нашей статьей Облегчаем свое состояние с похмелья: что пить и принимать.

Кроме того, важно понимать, что если у вас похмелье, есть шанс, что ваша концентрация алкоголя в крови все еще слишком высока, чтобы безопасно управлять автомобилем. Это также может быть небезопасно для вас, чтобы работать, если вы находитесь за пределом. Даже если ваш уровень алкоголя в крови вернулся к норме, когда ваша концентрация влияет вы должны избегать вождения, работы и других задач, которые могут быть опасны, если вы нарушены.

Последние обсуждения:

[dwqa-list-questions]

Комментарии и мнения читателей:

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site! Adblock
    detector