Алкоголь изменяет мозг, чтобы сделать вас более восприимчивыми к тревоге и другим психическим расстройствам. Нарушение уровня серотонина и сахара в крови вызывает тревожные симптомы. Для борьбы с сопутствующим алкоголизмом и тревожностью следует избегать употребления алкоголя и обращаться за психиатрической помощью.
Употребление алкоголя уже давно рассматривается как деятельность, снижающая стресс. Люди часто посещают «счастливый час» после долгого рабочего дня или выпивают бокал вина после того, как их дети ложатся спать. Хотя алкоголь может помочь им временно расслабиться, на самом деле он может усилить чувство тревоги.
Тревога — это чувство тревоги или страха в ожидании ситуации, такой как первый день учебы или собеседование на работу. Люди, борющиеся с тревогой, часто обращаются к алкоголю, чтобы успокоить свои нервы. Но со временем это может привести к алкогольной зависимости.
Вызывает ли алкоголь тревогу и беспокойство?
Выпивка меняет мозг. После того, как эйфорические эффекты алкоголя исчезают, уровень серотонина падает. Это вызывает у людей чувство тревоги или депрессии на следующий день после обильного питья.
Употребление алкоголя снижает уровень сахара в крови, вызывая у людей раздражительность, головокружение и слабость. Употребление алкоголя также может привести к обезвоживанию организма, усталости, тошноте и учащенному сердцебиению. Учащенное сердцебиение-обычный результат тревоги.
Способы уменьшить беспокойство без употребления алкоголя
Включают в себя:
- Ограничьте употребление кофеиносодержащих продуктов
- Постарайтесь получить от шести до восьми часов сна каждую ночь
- Не пропускайте прием пищи
- Занимайтесь хобби, например, прослушиванием музыки, каждый день
- Займитесь релаксационными техниками, такими как йога
Сильное употребление алкоголя может заставить людей совершать неустойчивые действия, которые они обычно не совершают, или может привести к отключению памяти. Это может вызвать стресс на следующее утро-особенно для тех, кто не помнит, что произошло накануне вечером.
Длительно пьющие люди особенно подвержены развитию тревожного расстройства, такого как посттравматическое стрессовое расстройство. Чрезмерное употребление алкоголя может также привести к другим психическим расстройствам, таким как антисоциальное расстройство личности и булимия.
Люди, которые полагаются на алкоголь для борьбы с тревогой, могут развить алкоголизм. Люди с алкогольной зависимостью, которые внезапно бросают пить, могут испытывать симптомы отмены алкоголя, такие как потливость, тошнота и судороги. Эти эффекты могут усугубить их беспокойство.
Полагаться на алкоголь, чтобы справиться с тревогой, опасно
Многие студенты колледжа употребляют алкоголь, чтобы справиться с тревогой, вызванной напряжением, хроническим беспокойством, нервозностью и проблемами со сном. Но это может быть опасно.
Исследование 2013 года, проведенное кафедрой психологии Университета Буффало, показало, что студенты колледжа, которые пьют, чтобы справиться с тревогой, могут испытывать больше негативных проблем, связанных с алкоголем, таких как более низкие оценки или пропущенные занятия, чем студенты, которые употребляют алкоголь по другим причинам.
Другое исследование, опубликованное учеными из Медицинской школы Университета Северной Каролины, показало, что чрезмерное употребление алкоголя влияет на работу мозга, делая людей более уязвимыми к проблемам тревоги. Исследование также показало, что люди с историей злоупотребления алкоголем подвергаются повышенному риску развития ПТСР после травматического события.
Люди, которые полагаются на алкоголь для борьбы со своими тревожными проблемами, могут стать более зависимыми от него. Продолжительное употребление алкоголя для маскировки тревожных расстройств может повысить толерантность и потенциально привести к аддикции.
Лечение алкоголизма и тревоги
Алкоголь-это не лекарство от стресса. Помимо ухудшения тревожности, последствия употребления алкоголя могут включать ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, Заболевания печени, депрессию и другие психические расстройства. У людей с тревожными расстройствами, которые пьют, чтобы справиться со стрессом, может развиться алкоголизм, который создает новый набор физических и психологических проблем.
Существует ряд эффективных методов лечения тревожности. Сочетание терапии и лекарств, таких как Сертралин (Золофт), оказалось полезным для тех, кто имеет дело с социальной тревожностью или социальными фобиями.
Другие лекарства, которые решают проблемы тревоги, включают антидепрессанты, такие как:
- Дулоксетин (Симбалта)
- Эсциталопрам (Лексапро)
- Пароксетин (Паксил)
Кроме того, могут помочь бензодиазепины. Этот класс препаратов обеспечивает временное облегчение от неконтролируемого чувства тревоги. Популярные бензо, используемые для лечения тревожных расстройств, включают Алпразолам (Ксанакс), Диазепам (Валиум) и Лоразепам (Ативан).
Врачи также используют когнитивно-поведенческую терапию для лечения тревоги. ТОС научил людей с генерализованным тревожным расстройством эффективно справляться с ситуациями, которые вызывают у них чувство тревоги. В сочетании с традиционным лечением эта форма терапии также может помочь людям преодолеть расстройства, связанные с употреблением алкоголя.
Люди, испытывающие тревогу и алкогольную зависимость, должны обратиться за алкогольной реабилитацией. Во время процесса приема медицинские работники будут проверять наличие сопутствующих расстройств, включая тревогу. Лечение одного расстройства при неспособности справиться с другим может ухудшить необработанное состояние и помешать клиентам достичь полного физического и психологического выздоровления.
