Как групповая терапия может помочь тем, кто находится в процессе восстановления от алкоголя?
Существует много преимуществ процесса групповой терапии алкоголизма. Одним из преимуществ групповой терапии является возможность быть открытым и открыть свой потенциал в атмосфере, в которой вы можете видеть через свои слепые пятна.
Группа может помочь вам увидеть вещи, которые вы никогда не осознавали раньше, что является отличным началом жизни, честности и открытости. Групповая терапия-это безопасное место для экспериментов с вещами, которые человек никогда не пробовал раньше, потому что новый опыт может помочь вам расти и учиться.
Другие преимущества групповой терапии от алкоголизма включают осознание того, что вы не одиноки в вашей борьбе против алкогольной зависимости. Возможность выразить страх, печаль, гнев, рассказать кому-то, что вы никогда раньше не говорили, и опыт. Пробовать новые, полезные привычки, приводящие к умению доверять себе и развивать самосознание, признав свои собственные уникальные способности.
Групповая терапия позволяет вам переживать отношения контролируемым, ограниченным способом, позволяя мягко исследовать и самовыражаться. Группа предоставляет возможность опробовать новые паттерны мышления, чувств и поведения с небольшой опасностью ответной реакции или нападения. Ваши устоявшиеся модели избегания и отказа от конфронтации также могут быть оспорены и изменены. Вы начнете чувствовать себя оправданным в принятии этих изменений и построить некоторое базовое доверие к себе и другим.
Преимущества совместного использования своего истинного Я
Обучающий или моделирующий компонент групповой терапии поможет вам учиться у других и визуализировать, запоминать и учитывать поддержку группы, когда вы тестируете новое поведение в «реальной жизни«. Наиболее трудными контекстами, в которых могут развиваться доверие и близость, являются близкая дружба и романтические отношения. Люди, которые жили с наркоманией или пережили насилие, часто разделяются на общественные и частные личности.
Они должны научиться представлять образ, чтобы защитить свое «истинное я» от боли и заброшенности. Они развивают эту защиту как барьер для близости в процессе исцеления. Интимные отношения или эмоциональная связь невозможны через барьер “ложного Я». Когда вы снимаете эту маску, медленный процесс восстановления «check-share-check» позволяет им медленно раскрывать части себя честным способом, сохраняя при этом чувство безопасности.
Преимущества открытия до группы
В группе вы можете поделиться своей историей. Во-первых, это поможет вам оставаться честным и ответственным в восстановлении и позволит другим указывать на очевидные и тонкие формы поведения, с помощью которых вы можете пренебречь ответственностью за свою трезвость. Честная обратная связь позволяет человеку продолжать движение к трезвости и отбросить саморазрушительные установки и поведение, которые они могут не видеть в себе.
Во-вторых, рассказывая свою историю другим людям, вы можете по-новому взглянуть на события своей жизни. Когда вы рассказываете свою историю и слушаете истории других людей, вы начинаете видеть и понимать свой собственный опыт по-новому. Со временем эта новая перспектива дает вам свободу делать лучший выбор в жизни. В-третьих, полезно прорваться через изоляцию и стыд, которые блокируют рост. Вы начинаете приобретать новую группу друзей, которые отождествляют себя с вашим опытом и безоговорочно принимают его. Вы начинаете отбрасывать старую волокиту, самообман и отрицание, которые поддерживают расстройства употребления алкоголя.
Кроме того, люди, выздоравливающие в групповой терапии, часто обнаруживают, что рассказ их истории снимает огромное бремя с их сердец. Чтобы сказать одну успешную ложь, человек должен скрыть одну ложь с большим количеством лжи. Это усилие требует больше энергии и внимания, чем если бы человек сказал правду в первую очередь. Более того, быть честным по отношению к самому себе-значит отбросить иллюзии, потому что когда кто-то рассказывает свою историю, это освобождает его от тирании эгоцентричной личности. Этот человек затем способен перестраивать и создавать новые отношения.
Наконец, говорить свою правду имеет длительную ценность, которая не может видеть, что вы используете алкоголь. С алкоголем каждый день выглядит очень похоже на предыдущий, иногда даже хуже. Нет никакого прошлого, никакой ценности в настоящем, и уж точно никакого будущего. Когда человек рассказывает правдивую историю о своей жизни, он владеет прошлым, радуется настоящему и с нетерпением ждет будущего.
